حرکات مفید برای گردش خون Inside Out Method: Body Rev Cardio Conditioning
سایت مرجع

این پک شامل ۲ ویدئوی آموزشی می باشد که در این فیلم ها ، Bob Harper حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن را به شما آموزش میدهد . بیشترین تمرکز برروی قلب است . برای یادگیری حرکات نیاز به دانش و مهارت خاصی ندارید . تمام حرکات شامل ساده ترین حرکات ورزشی هستند که باعث کشش عضلات می شوند و می بایست بدون وقفه انجام شوند تا بیشترین تاثیر را بگذارند . باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است که در هنگام تمرین دادن ، انگیزه دادن را مهم ترین کار برای موفقیت می داند . فرمت این ویدئوها AVI بوده و زبان آن ها نیز انگلیسی می باشد

---