استرس خود را در محیط کار اندازه گیری کنید
سایت مرجع
استرس شغلی به عنوان یکی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح است
استرس شغلی به عنوان یکی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و جدای از اینکه می تواند باعث کاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های کاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی کارکنان گردد. می تواند سلامت افراد را در خطر قرار دهد . نتیجه بعضی از تحقیق ها عنوان می کند که تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، آزمون زیر می تواند مقدار استرس شما را در محیط کار ارزیابی نماید . پیشنهاد ما این است ، در صورتی که در گروه افراد با درجه استرس بالا در محیط کار قرار دارید ، پیگیری جدی نموده و حتی اگر لازم است نسبت به تغییر پست در اداره و یا محیط کار خود اقدام نمایید :

------------ ------------ ------------

آزمون اندازه گیری استرس در محیط کار :

۱- وقتی کارها در محیط کار درست پیش نمی رود ، من خود را مقصر می دانم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲- من مشکلاتم را در خودم می ریزم و بعد احساس انفجار می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۳- من برای فراموش کردن مشکلات شخصی، روی کارم تمرکز می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۴- من عصبانیت و خشم خود را روی نزدیکانم خالی می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۵- من وقتی تحت فشار هستم، به تغییرات منفی در الگوهی رفتاریم توجهی ندارم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۶- من بر روی جنبه هی منفی زندگیم بیشتر تکیه می کنم تا بر روی جنبه های مثبت زندگیم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۷- از تجربه شرایط جدید احساس ناراحتی می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۸- احساس می کنم نقشی که در زندگی یا محیط کار به عهده دارم، بی ارزش است.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۹- من برای انجام کار و یا حضور در جلسات مهم دیر می رسم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۰- به انتقادات شخصی به طور منفی پاسخ می دهم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۱- وقتی می نشینم و برای یک ساعت کاری انجام نمی دهم، احساس گناه می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۲- حتی اگر تحت فشار نباشم، باز هم هول می شوم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۳- هنگامی که دوست دارم روزنامه بخوانم وقت کافی ندارم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۴- اکثر اوقات نیاز به کمک و توجه دیگران دارم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۵- از ابراز عواطف درونی خود در محیط کار و خانه پرهیز می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۶- کارهایی بیش از حد توانم به عهده می گیرم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۷- با نصیحت های همکاران و بالادستان مخالفت می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۸- محدودیت های شغلی و جسمی خود را نادیده می گیرم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۱۹- به سرگرمی ها و علائق خود نمی پردازم. زیرا، کارم تمام وقتم را می گیرد.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۰- من با موقعیت ها روبرو می شوم ، قبل از این که به طور کامل به آن فکر کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۱- آنقدر مشغله دارم که نمی توانم در طول هفته با دوستان و همکارانم یک وعده غذا بخورم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۲- در هنگام وجود مشکل، از رویارویی با شرایط سخت فرار می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۳- وقتی با اعتماد به نفس عمل نمی کنم، دیگران از من سوء استفاده می کنند.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۴- وقتی کارم زیاد است از بیان آن نگران هستم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۵- وقتی کارم زیاد است از واگذار کردن آن به دیگران خودداری می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۶- قبل از اولویت بندی، به کارها رسیدگی می کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۷- گفتن “نه”، به درخواست ها و تقاضاهای دیگران برایم سخت است.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۸- فکر می کنم باید هر روز کار عقب افتاده ام را تمام کنم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۲۹- فکر می کنم نمی توانم با حجم زیاد کارهایم، کنار بیایم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۳۰- ترس از شکست مانع پیشرفتم می شود.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۳۱- دوست دارم زندگی شغلی ام را بر زندگی خانوادگی خود ترجیح دهم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

۳۲- اگر همه چیز سر وقت انجام نشود بی صبر و حوصله می شوم.
۱ ) هرگز ۲) گاهی اوقات ۳) اغلب ۴)همیشه

------------ ------------ ------------

تفسیر:
۳۲-۶۴ : کنترل خوب عصبی-انگیزه کم کارکنان-لزوم ایجاد تعادل بین فشار عصبی مثبت و منفی
۶۵-۹۵ : استرس معقول-نیاز به پیشرفت بیشتر
۹۶-۱۲۸: استرس بالا-نیاز به پیگیری جدی
استرس شغلی به عنوان یکی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح است

کد تغییر صدای مکالمات ایرانسل - سرویس جدید ایرانسل

داونلود ویندوز 8.1 به صورت فعال شده Windows 8.1 AIO 20in1 x86/x64 بدون نیاز به اکتیو کردن
پخش زنده شبکه سه
Batman: The Enemy Within - The Telltale Series
وضعیت ترافیک جاده ها
توضیحات و نحوه استفاده طرحهای تشویقی رنگی ایرانسل
پیش بینی وضعیت جوی و آب و هوای فردای تهران : آپدیت روزانه
قیمت امروز دلار
فروش ایکس باکس وان ایکس ۱ ترابایت xbox one x
---
© Copyright 2012 oonternet.com