خواب شب عامل مهمی برای سلامتی است
سایت مرجع
کمبود خواب موجب پیری زودرس بافت های بدن میشود
پزوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج برسی های صورت گرفته نشان داده است که خواب خوب شبانه با تاثیر بر سلامت قلب و عروق به عنوان بخشی از یک زندگی سالم باید مدنظر قرار گیرد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، گرچه کارشناسان برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی رعایت مواردی مانند ورزش، رژیم غذایی، مصرف الکل و ترک سیگار را توصیه می کنند، اما لازم است که خواب کافی شبانه نیز به این لیست افزوده شود تا طول عمر زیاد شود.

محققین می گویند گرچه مرگ در کسانی که هر چهار توصیه مربوط به سبک زندگی سالم شامل شامل ورزش، تغذیه سالم، کاهش مصرف الکل و نکشیدن سیگار را رعایت کنند کمتر می شود. اما وقتی خواب کافی یعنی هفت ساعت یا بیشتر در شب هم نیز رعایت شوداین کاهش خطر و افزایش سلامتی بیشتر می شود.

مطالعات دیگر نیز نشان داده بود که رابطه ای واضع میان کم خوابی یا بدخوابی و بیماری قلب و عروق وجود دارد. اما این اولین بار است که نشان داده می شود خواب می تواند از خطر بیماری و مرگ بکاهد.

محققان عنوان کردند که پیام اصلی مطالعه صورت گرفته این است که باید خواب را عامل مهمی برای سلامتی بدانیم.

به گفته آنها باید مردم را به خواب کافی تشویق کرد و این هم مثل همه عادات خوب دیگر در زندگی باید در خانه به بچه ها آموزش داده شود.

تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب موجب پیری زودرس بافت های بدن شده و پیر شدن پیش از موعد را در پی دارد.
کمبود خواب موجب پیری زودرس بافت های بدن میشود

کد تغییر صدای مکالمات ایرانسل - سرویس جدید ایرانسل

داونلود ویندوز 8.1 به صورت فعال شده Windows 8.1 AIO 20in1 x86/x64 بدون نیاز به اکتیو کردن
پخش زنده شبکه سه
NFL on Windows © 2015 Microsoft Corporation
نقشه آنلاین ترافیک خیابانهای تهران
توضیحات و نحوه استفاده طرحهای تشویقی رنگی ایرانسل
پیش بینی وضعیت جوی و آب و هوای فردای تهران : آپدیت روزانه
قیمت امروز دلار
---
© Copyright 2012 oonternet.com